SESSO E SPORT: una comunione vincente!


Molti atleti che praticano sport a livello agonistico si trovano di fronte ad una scelta controversa sul fatto di avere o meno rapporti sessuali prima di un importante evento sportivo. Le teorie in merito a volte sono contrastanti e non aiutano una scelta serena.

Il timore che il sesso possa indebolire le prestazioni atletiche è un pensiero comune che può addirittura compromettere il feeling della coppia. Tanti atleti di fama mondiale dichiarano di astenersi dal sesso anche per settimane prima di un evento importante, senza sapere alcune cose che ora andremo a leggere insieme.

Studi recenti hanno dimostrato che lunghi periodi di astinenza abbassano i livelli complessivi di testosterone con conseguente calo delle forza fisica generale e anche dell’umore.
E’ evidente che l’astenersi dal fare sesso in un atleta ne mina le performance atletica e se aggiungiamo l’insoddisfazione e l’ aumento dello stress che ne può conseguire astenersi, è decisamente sconsigliato.
Soddisfazione tensione e frustrazione possono essere combattuti con una sana attività fisica di tipo sessuale. L’attività sessuale regolare non fa altro che aumentare i livelli di testosterone contribuendo a mantenere alto il metabolismo e l'autostima.

Il testosterone è l’ormone che governa l’attività sessuale nell’uomo. È l’ormone dell’energia e svolge un ruolo fondamentale per il benessere psicofisico di ogni persona; non solo degli atleti ad alto livello professionale, ma per chiunque pratichi sport. Il testosterone inoltre, migliora l’umore e quindi avere un’attività sessuale qualche ora prima della prestazione atletica, non può far male.

Per quanto riguarda le donne, l’attività sessuale è regolata principalmente da due ormoni che prendono il nome di androgeni ed estrogeni. I primi sono principalmente ormoni maschili ma sono molto presenti anche nelle donne in quantità maggiori rispetto agli estrogeni. È stato visto che dopo un rapporto sessuale, vi è un incremento di testosterone anche nelle donne, il quale può incrementare le prestazioni atletiche, oltre che a diminuire dolori cronici.

Dobbiamo infine, tenere in considerazione le caratteristiche personali di ogni individuo. Qualcuno potrebbe distrarsi avendo un rapporto prima di una “gara”, quindi si consiglia un sano riposo; al contrario, altri potrebbero concentrarsi maggiormente ed avere una prestazione migliore… Quindi cari atleti, non fatevi spaventare dai falsi miti per cui un rapporto sessuale prima di una gara, è controproducente ai fini di buoni risultati sportivi, anzi, in alcuni casi, potrebbe favorire e incrementare le vostre performance!!!

Dott.ssa Salucci Serena
Laureanda in Psicologia Applicata,
Clinica e della Salute con indirizzo
Devianza e Sessuologia.
PsicoSessuologa in formazione.

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